Start voorbereiding seizoen 2014

Zowel La Vélomediane als de Innergetic Pijl gaven we me voor het eerst sedert lang een behoorlijk fietsgevoel. Voor mijn laatste doel van 2013, La Trek Ardenne Bleu, had ik dan ook wel wat verwachtingen.

Helaas werd deze cyclo omwille van moeilijkheden met lokale besturen afgelast.

Enerzijds een domper, doch anderzijds gaf me dit ook wat vroeger dan voorzien tijd om te focussen op mijn project Cyclo4Cancer, voor meer wetenschappelijk kankeronderzoek.

Eén van de doelstellingen van dit project is ook het inzamelen van geld voor de Stichting Tegen Kanker, en voor 16 november staat daarom een spinningmarathon geprogrammeerd.

De voorbije vijf weken focuste ik me dan ook op deze organisatie.

In die periode werd geen enkele fiets aangeraakt... wel poogde ik wekelijks een loopje te voorzien, dit met het oog op mijn engagement tov de collega's : Met 4 collega's, en tevens Cyclo4Cancer-sympathisant, zouden we deelnemen aan de bedrijvenchallenge in de marge van het "Omega Pharme Halve Marathon"-Event. Ieder van ons vijftal diende 10km te lopen, of samen 50km. Met ons ING-Cyclo4Cancer-team slaagden we er overigens in om de tweede plaats weg te kapen.

Hoedanook na vijf weken waar het sporten op een uiterst laag pitje stond, nam ik daags na mijn verjaardag het besluit om de voorbereiding van seizoen 2014 op te starten.

Met windkracht 6 was de keuze snel gemaakt : een uurtje op de tacx!

Ik gebruikte hiertoe mijn standaardschema :
01 - 05 min > Weerstand -4 > Trapfrekwentie 100 > Klein verzet
06 - 09 min > Weerstand -3 > Trapfrekwentie 100
10 - 12 min > Weerstand -2 > Trapfrekwentie 100
13 - 14 min > Weerstand -1 > Trapfrekwentie 100
15 - 15 min > Weerstand +0 > Trapfrekwentie 100
16 - 17 min > Weerstand +0 > Trapfrekwentie 080 > Groot verzet
18 - 25 min > Weerstand +0 > Trapfrekwentie 100 > Klein verzet
26 - 27 min > Weerstand +0 > Trapfrekwentie 080 > Groot verzet
28 - 35 min > Weerstand +0 > Trapfrekwentie 100 > Klein verzet
36 - 37 min > Weerstand +0 > Trapfrekwentie 080 > Groot verzet
38 - 45 min > Weerstand +0 > Trapfrekwentie 100 > Klein verzet
46 - 47 min > Weerstand +0 > Trapfrekwentie 080 > Groot verzet
48 - 48 min > Weerstand -1 > Trapfrekwentie 100 > Klein verzet
49 - 50 min > Weerstand -2 > Trapfrekwentie 100
50 - 53 min > Weerstand -3 > Trapfrekwentie 090
54 - 58 min > Weerstand -4 > Trapfrekwentie 080

Ik hield het - zeker met de muziek op de achtergrond - heel gemakkelijk vol.

Voor de komende tacx-sessies vond ik overigens leuke filmpjes op youtube! Er is ondermeer een 50-min filmpje van AlpedHuZes, ... en ook de uitzendingen van de TdF13-rit op de Alpe zijn op youtube terug te vinden.

De rest van de voorbereiding ziet er als volgt uit :
- 01 november : MTB TT te Ruiselede
- 11 november : MTB TT te Kruishoutem
- 16 november : Spinningmarathon Cyclo4Cancer tvv wetenschappelijk kankeronderzoek te Waregem (jeugdcentrum)

Wens je mee te fietsen met enkele Cyclo4Cancer-sympathisanten?
Volg dan cyclo4cancer op facebook en kijk welk uur we vertrekken! Eerst de Facebook-pagina van Cyclo4Cancer liken, vervolgens je aansluiten op de Facebook-groep van Cyclo4Cancer.

Wens je de fietsuitrusting van Cyclo4Cancer aan te schaffen?
Deze kan je passen en eventueel bestellen op zaterdag 16 november : Jeugdcentrum te Waregem

Wens je mee het wetenschappelijk kankeronderzoek te steunen?
Kom dan op 16 november naar Waregem en spin er één of meerdere uurtjes voor het goede doel! Je kan je hiertoe uitsluitend online inschrijven : Klik Hier