zaterdag 30 oktober 2010

Heerlijk fietsen

De eerste dag van het herfstverlof bleek Michiel te inspireren tot een fietstochtje. En jawel vader kon, wou en mocht mee ;-)

Voorwaarde : maximaal 50km doch voorzien van enkele hellingen.

Op basis hiervan opteerde ik voor een route richting langs Anzegem met beklimmingen van Tiegem, Grijsloke & Kruishoutem. De wind blies redelijk hard, doch dit deerde ons niet. De herfst tooit de natuur stilaan op zijn mooist en het was heerlijk om samen te fietsen.

De fietsers :

De route :

vrijdag 29 oktober 2010

Veldrijden

Op tv heeft het veldrijden nu al enkele weken de fakkel overgenomen van het wegwielrennen. Toch waren de voorbije weken naar mijn aanvoelen slechts een voorspel van wat komen moet. Hopelijk zien we het komende weekend spannende duels tussen de diverse tenoren : Nys, Albert, Pauwels, Stybar, ...

Dit is immers het mooie aan veldrijden : gevechten man tegen man met emoties voor, tijdens en na de wedstrijd. In die zin heb ik prachtige herinneringen aan de prestaties van Mario De Clercq.

Deze middag reed ik nog eens de naar hem genoemde blosoroute te Wortegem-Petegem. Een mooie tocht, alleen stelde ik vandaag (net als gisteren) opnieuw vast dat er een aantal pijltjes ontbraken... Jammer. Dit moet beter kunnen.

Mijn gegevens :


donderdag 28 oktober 2010

The day after...

Gisteren was het feesten geblazen : verjaardag & 20e huwelijksverjaardag.

Het dagje verlof vandaag was ideaal om na het uitslapen de gisteren opgestapelde calorieën te verbranden. Hiertoe opteerde ik voor een MTB tochtje op de mij vertrouwde bloso route van Anzegem.

Het weer was best aangenaam... en het rustig biken doorheen het landschap deed me goed.

zondag 24 oktober 2010

Trainingsrit naar Escanaffles

Omstreeks half tien was er plots een smsje : Pascal D vroeg of ik nog zin had voor een fietstochtje... Al had ik - na een leuk feest gisteren - amper vijf uur slaap achter de rug... Dit was het duwtje dat ik nodig had.

De zon scheen warempel... en het was heerlijk fietsen doorheen het voorgeborgte van de Vlaamse Ardennen waarbij we wijselijk de hoogtemeters aan ons lieten voorbijgaan ;-)

zaterdag 23 oktober 2010

Bike Motion 2010

De voorbije week kwam ik niet aan sporten toe : lange werkdagen in combinatie met enkele professionele activiteiten 's avonds. Dan maar mooie plannen gemaakt voor het weekend.

De overvloedige regens op zaterdagmorgen konden me evenwel niet bekoren zodat ik het sporten verving door een bezoek - samen met Michiel D - aan Bike Motion. Hierna volgt een kleine reportage van ons bezoek te Utrecht.

donderdag 14 oktober 2010

Marmotte (inschrijvings) koorts

2 juli 2011... dan wordt de volgende editie van La Marmotte verreden.

We zijn nog 260 dagen van de Europese cyclo-hoogmis verwijderd, en toch blijkt de Marmotte koorts nu reeds aanwezig :

Deze middag was er nog telefonisch overleg met mijn reisgezel van 2006, ... en deze avond vuurde een Nieuwenhovespurter enkele vragen mbt de editie 2011 op me af!

Nog 260 dagen te gaan : we hebben nog alle tijd, inschrijvingen zijn vooralsnog niet geopend en we hoeven nog niet te starten met de trainingsarbeid.

Heerlijk, want nu lijkt de Marmotte nog gewoon een zware toertocht. Pas eens de trainingen beginnen wordt het een prestatietocht... En superlatieven halen we pas vanaf juni boven.

Beslissen over een eigen deelname volgt in de komende weken... dit laat me toe om nog even te dromen : het voorrecht van de rustperiode in de winter!

zondag 10 oktober 2010

Combinatie fietsen en lopen

Zelden hadden we zo een mooi weer in het tweede weekend van oktober : zonnig, en tot 20°... Fantastisch!

In deze rustperiode leg ik me zelf niet te veel druk op... maar met zo een heerlijk weer was het geen inspanning om twee maal aan sporten toe te komen.

Zaterdag fietste ik een tweetal uur aan een rustig tempo : digits via garmin

Voor vandaag stond een looptraining op het programma : digits via nike plus

Stel mezelf wel de vraag hoe ik het lopen en fietsen het beste combineer? Hoort er een dag rust tussen beide activiteiten, of net niet... Google levert overigens weinig relevante info bij het intikken van duathlon-trainingen... Alle tips blijven derhalve welkom ;-)

woensdag 6 oktober 2010

Een onbezonnen moment...

De winterperiode is ideaal om wat variatie in de trainingen te brengen... Dit kan ook door het fietsen te laten afwisselen met lopen en zwemmen.

Voor vandaag stond een rustige duurloop op het programma : 5km, 29min, 137 gemiddelde hartslag.

Niet alleen omdat het plezant is om eens te lopen... maar vooral ook omdat ik me in een onbezonnen moment liet overhalen tot het deelnemen aan een veldloop.

En ook daar gaat best wat training aan vooraf, hoedanook later volgt meer info over deze wedstrijd.

dinsdag 5 oktober 2010

Tacx-zweet...

Deze avond was ik omstreeks half acht thuis van het werk, ... buiten valt de duisternis... en toch was er zin om even te fietsen.

De tacx voor een eerste krachttraining bovengehaald.

20 minuten infietsen met hoge trapfrekwentie, en lage hartslag. Vervolgens 4 blokjes van 1 minuut hoge weerstand en 60 omwentelingen gevolgd door 2 minuten herstel. Nadien opnieuw 20 minuten uitfietsen : souplesse.

Dit alles met de I-Pod om de eentonigheid te doorbreken... inmiddels in gedachten bij 2011 : zal ik al dan niet opnieuw enkele cyclo's fietsen... Gisteren werd ik twee maal gepolst of ik voor een vijfde Marmotte deelname ga. De aandachtige lezers van deze blog herinneren zich nog ongetwijfeld mijn reactie daags na deze cyclo in juli : Deze knoop doorhakken wordt dus niet eenvoudig ;-)

Zopas las ik ook het klassement van cyclobenelux na : In de categorie Belgen 40+ die aan minimum 3 cyclo's deelnamen in 2010 eindigde ik op de 21e plaats. Kan ik dit in 2011 verbeteren?

Eerst alles op een rijtje zetten, en nazien wanneer de definitieve data van de cyclo's voor 2011 bekend worden : als het even lukt ga ik naar Bike Motion, kan ik alvast bijkomende info verzamelen ;-)

zondag 3 oktober 2010

Rondje Kluisbergen

De Mont Ventoux Trip ligt inmiddels twee weken achter ons. In deze voorbije periode werden inmiddels de eerste zwem- en looptrainingen afgewerkt. Ontspannen, en aan een rustig tempo, proeven van andere sporten deed me deugd...

Alleen vervelend dat ik sedert 15 augustus er niet meer in slaag om op en top fit te zijn : steeds verkouden met lichte koorts en de ene ontsteking die de andere opvolgt... Anderzijds hoor ik niet te klagen want tijdens het cyclo-seizoen had ik geen enkele kwaal.

Het aangename nazomerweer kon ik deze middag, ondanks de lichte koorts, niet weerstaan : een rondje Kluisbergen deed me deugd > 63km met ruim 400 hoogtemeters.

Eens de ziekteverschijnselen achter de rug zijn start ik de komende weken met de opbouw naar 2011 toe. Nog geen idee wat dat jaar zal brengen, al zullen er wellicht geen vijf buitenlandse fietstrips (zoals in 2010) meer inzitten.

Hoedanook, voor deze planning is nog voldoende tijd. Eerst eens stilstaan bij mijn behaalde plaats in het cyclobenelux klassement 2010 : 1348 Nederlanders, Belgen en Luxemburgers namen aan meer dan 1 cyclo (Marmotte, Pantani, 3Ballons, ...) deel.

Ik situeer me op de 207e plaats (op 1348) in deze rangschikking.

De top 3 :
1. Bert Dekker (2e La Marmotte)
2. Michel Snel (1e La Marmotte)
3. Bart Bury (Winnaar van diverse cyclo's in Benelux)

Enkele leden Veltec-team :
5. Frederic Coopman
13. Oege Hiddema
16. Edith Vandenbrande

2011 wordt alvast een druk cyclo-jaar in de Benelux : diverse nieuwe teams, en organisaties. In een volgende update meer hierover.